Gerovė yra svarbi gyvenimo kokybės dalis. Tai būsena, kai jaučiamės patenkinti, laimingi ir atsipalaidavę. Gerovė yra ne tik psichologinis, bet ir fizinis reiškinys. Ji atsiranda tada, kai mūsų kūnas yra sveikas, o protas ramus ir nesijaučiame apsunkinti nereikalingų minčių. Darome tai, kas mums patinka, nesijaučiame kalti, kad ko nors nedarome. Dažniau šypsomės ir savo šypsenomis dalijamės su kitais.
Fizinės ir psichologinės sveikatos palaikymas yra svarbus bendrai mūsų sveikatai. Fizinis aktyvumas, sveika mityba ir reguliarus poilsis yra būtini gerai savijautai. Taip pat svarbu rūpintis savo psichologine sveikata. Turėtume stengtis vengti streso, nevartoti per daug alkoholio, vengti narkotikų ir kitų sveikatai kenksmingų psichotropinių medžiagų.
Tačiau gera savijauta priklauso ir nuo mūsų požiūrio į gyvenimą. Norint pasiekti gerą savijautą, būtinas teigiamas požiūris, pozityvūs santykiai su kitais žmonėmis ir gebėjimas džiaugtis kasdienybe.
Svarbu atkreipti dėmesį į savo vidinę būseną ir stengtis ją išlaikyti pozityvią. Tai padės pasiekti laimę, kuri svarbi ne tik asmeniniam gyvenimui, bet ir bendruomenei. Žmonės, kurie gerai jaučiasi ir yra patenkinti savo gyvenimu, yra linkę būti pozityvūs, optimistiški ir padeda kitiems žmonėms siekti gerovės. Todėl svarbu palaikyti ir skatinti gerovę ne tik sau, bet ir savo šeimai, draugams ir bendruomenei.
Juk gerai jaustis yra ne kas kita, kaip gyvenimo kokybė, kuri svarbi visiems. Dėmesys savo fizinei ir psichologinei sveikatai, rūpinimasis požiūriu į gyvenimą ir mėgavimasis kasdieniais dalykais gali padėti pasiekti gerą savijautą ir gyventi laimingą, įdomų ir visavertį gyvenimą
Šlapimo takų uždegimas gali paveikti tiek jaunus, tiek vyresnius, tiek vyrus, tiek moteris. Tai nemalonus susirgimas, kurio simptomai vargina, o gydymas naminėmis priemonėmis nėra efektyvus. Be to, nėščios moterys yra daug imlesnės šlapimo takų uždegimui dėl hormoninių ir anatominių pokyčių. Todėl šiame straipsnyje norime papasakoti, kokie simptomai padės atpažinti […]
Šlapimo takų uždegimas ir prevencija Read More »
Norite sulėtinti senėjimą bei išvengti ligų? Pasirodo, mums kasdien tai padeda daryti antioksidantai, kurių gauname su įvairiausiu maistu. Tačiau vyresniame amžiuje gauti pakankamą kiekį antioksidantų gali būti sunku. Taip pat jų galime negauti dėl prastos mitybos, jų gali neužtekti dėl užterštos aplinkos, streso ir kitų veiksnių. Natūralūs maisto
Antioksidantų ABC. Kaip jų suvartoti pakankamai? Read More »
Su maistu kasdien gauname įvairių vitaminų ir mineralų, kurie užtikrina sklandų organizmo darbą. Kai kurių vitaminų reikia visai nedaug, kitų – daugiau. Tačiau svarbiausia, kad netrūktų nė vieno iš jų, nes tik tada organizmas dirbs optimaliai, mes būsime atsparūs ligoms, traumoms ir gyvensime ilgą bei laimingą gyvenimą. Tačiau nesimaitinant sveiku
Vitaminai ir mineralai jūsų kasdienei sveikatai! Read More »
Kepenys yra atsakingas už mūsų organizmo valymą, vitaminų saugojimą bei įvairių kitų procesų priežiūrą mūsų organizme. Šiame straipsnyje norime išsamiau papasakoti apie tai, kokią funkciją atlieka kepenys bei kokie papildai kepenims valyti gali padėti sulėtinti ar net panaikinti kepenų pažeidos procesus. Tikrasis margainis, juodieji pipirai, ciberžolė – tai
Sklandžiam kepenų darbui Read More »
Visi žino, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių geros sveikatos ir savijautos komponentų. Tačiau po žodžiu „kokybiškas“ gali slėptis daug įvairių dalykų – nuo tinkamos miego rutinos, jūsų fizinės miegamojo aplinkos iki tam tikrų hormonų trūkumo. Todėl kviečiame skaityti toliau ir susipažinti su svarbiausia informacija apie tai, kodėl
Geresniam poilsiui ir miegui Read More »
Šlapimo takų uždegimas yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių, įskaitant vaikus, moteris nėštumo metu ir net vyresnio amžiaus vyriškąją populiaciją. Šlapimo takų infekcija (ŠTI) yra bakterijų arba kitų patogeninių mikroorganizmų įsiskverbimas ir dauginimasis šlapimo takuose, kurie apima šlapimo pūslę, šlapimo kanalus ir kartais inkstus. ŠTI dažniausiai sukelia bakterijos, kurios patenka į šlapimo takus
Priemonės sveikos šlapimo sistemos palaikymui Read More »
Nervų sistema yra kompleksinė organizmo sistema, kuri atlieka svarbią vaidmenį informacijos perdavime ir reguliuojant visų kūno sistemų veiklą. Ji susideda iš dviejų pagrindinių dalių: centrinės nervų sistemos (CNS), kuriai priklauso smegenys ir nugaros smegenys, bei periferinės nervų sistemos (PNS), kuri apima nervus, kurie jungia CNS su kitais kūno dalimis. Centrinė nervų sistema priima, apdoroja ir
Nervų sistemai. Būdai atrasti vidinę ramybę Read More »
Miegas yra natūralus fiziologinis procesas, kurio metu organizmas atsigauna ir atsistato po dienos veiklų. Miegant žmogus yra sąmonės veiklos sumažėjimo būsenoje, o organizmas pereina į poilsio ir regeneracijos režimą. Miego metu organizmas atlieka daug svarbių funkcijų, tokių kaip audinių atstatymas, imuninės sistemos stiprinimas, hormonų reguliavimas ir atminties konsolidavimas. Taip pat miegas padeda atstatyti energiją, atkurti
Giliam ir kietam miegui. Priemonės puikiai pailsėti Read More »
Kepenys yra viena iš svarbiausių žmogaus organų ir atlieka daugybę svarbių funkcijų organizme. Jos yra didžiausias vidaus organas ir yra dešinėje viršutinėje pilvo ertmėje, po diafragma. Kepenys turi daugiau nei 500 funkcijų, iš kurių viena svarbiausių yra medžiagų apykaitos procesų reguliavimas. Kepenys atlieka esminį vaidmenį virškinimo sistemoje. Jos pagrindinė funkcija yra gaminti tulžį, kuris padeda
Kepenų sveikata. Geriausi papildai kepenims Read More »
Vis daugiau žmonių ugdo supratimą ir sąmoningumą apie sveikatos išsaugojimą ir domisi naujausiais atradimais šioje sferoje. Dažnai kalbama apie antioksidantus ir jų naudą maiste ir papilduose. Tyrimai rodo, kad antioksidantai gali padėti mažinti oksidacinį stresą ir uždegimą organizme, prisidedant prie bendros sveikatos gerinimo. Antioksidantai yra medžiagos, kurios padeda apsaugoti mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio.
Antioksidantai. Kaip jie apsaugo Jūsų organizmą Read More »